Yoga et Running

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Le samedi de 9h00 à 10h00

Yoga d’un côté. Running de l’autre. A priori tout les oppose. Pourtant, ces 2 disciplines sont parfaitement complémentaires.
L’un est doux pour le corps, apporte souplesse et équilibre. L’autre, plus intense, confère au corps force et endurance.
cours de Hatha yoga basé :
– sur le renforcement musculaire,
– l’endurance, avec des postures spécifiques au travail notamment des quadriceps
– les étirements et les séries de postures pour la préparation et la récupération complémentaire à un programme de courses.
– la souplesse en particulier des épaules et de la cage thoracique pour améliorer les capacités respiratoires
– des exercices de pranayama dédiés aux sportifs
– une relaxation pour reposer le mental dans ses liens avec le corps.

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