Asana, Pranayama et Méditation

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Ashtanga Yoga, signifie les huit membres du yoga, qui nous vient du traité Yoga Sutras, de Patanjali. Ces huit membres vont être présentés ici de manière très simplifiés:
Yama, comportements à bon escient Nyama, nettoyage personnel intérieur et extérieur Asanas, postures ou assises Pranayama, travail sur le souffle et la respiration Pratyahara, retrait des sens Dharana, maintient de la concentration Dhyana, la méditation Samadhi, l’éveil
Chacun de ces membres devraient être accessible à tout un chacun. Le cours commencera avec une pratique d’asana afin de délier et réchauffer le corps et sera suivie de kryas, technique de nettoyage interne et des exercices de respiration simple, accessible, avant de terminer par un petit temps de méditation puis de relaxation.

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