Sophie

 
Réservation de cours avec Sophie
Lorsque je découvre lʼAshtanga Vinyasa au Costa Rica en 2002, je comprends tout de suite que je viens de trouver ce que je cherchais depuis longtemps : une pratique de “feu” dynamique capable de renforcer tout le corps, tout en lʼassouplissant.
Cʼest à travers une pratique quotidienne autonome que jʼexpérimente cette méthode de transformation qui calme et tranquillise mon esprit et mʼapporte une confiance en moi accrue. A travers mes 3 années de formation à lʼEFAY, je découvre la véritable essence de cette méditation en mouvement induite par 3 éléments principaux :
– les drishtis (points de focalisation du regard) – la tenue des bandhas (verrous internes de sauvegarde de lʼénergie) – le vinyasa (synchronisation du souffle et du mouvement)
Certifiée Yoga Alliance depuis 2016, jʼenseigne lʼAshtanga depuis 4 ans et cʼest avec une grande joie que je partage aujourdʼhui mes connaissances à travers un enseignement attentif et personnalisé.
Namaste
Sophie
“Practice, practice and everything comes” Patthabi Jois.
Réservation de cours avec Sophie

Universal Yoga

Une classe typique d’Universal Yoga sera orientée autour de l’idée de créer un équilibre sur soi (physique, énergétique, émotionnelle et mentale) en utilisant les trois fils principaux de la pratique du yoga: le corps, le souffle et l’esprit.

Les asanas, les vinyasas, les techniques de respiration et les virages sur le tapis sont intégrés de façon créative.

L’objectif principal de la pratique n’est pas de se focaliser sur le corps, mais de se focaliser sur sa concentration, et son attention; de vous tourner vers l’intérieur, créant une atmosphère intérieure sereinement stable propice à la prise de conscience et au développement personnel.

Cindy

Mon enseignement est axé sur la libération des blocages et la remise en circulation de l’énergie à travers les postures, la respiration et la méditation.
Mes cours de Yoga sont un mélange de postures statiques et de mouvements du corps. Ils sont adaptés aux débutants.
Chaque cours commence par un moment de méditation avant de commencer la série de postures puis termine par du Pranayama (Techniques de Contrôle du Souffle) et de la Relaxation en Shavasana.
J’ai été formé par l’école Shiva Yoga Peeth en Inde et suis actuellement une nouvelle formation sur 3 ans en Hatha Yoga Traditionnel avec Denis Billo.
Om Shanti
Cindy

Clémence

 
 
Le yoga comme style de vie et manière d’être au monde: voici l’enseignement que je souhaite vous transmettre qui je l’espère aura la puissance d’illuminer votre vie. Je suis convaincue que la pratique régulière du yoga permet à chacun de trouver son équilibre et son ancrage dans ses particularités propres, d’être la plus belle et équilibrée version de soi-même. Ecoute, bienveillance et indulgence sont les valeurs que je souhaite vous transmettre, à pratiquer sur le tapis aussi bien qu’en dehors, en harmonie avec le monde et vous-même. 
Je propose un yoga de style hatha adapté à tous avec des variations pour tous les niveaux. Je mets lors de mes cours l’accent sur la méditation et tiens à vous accompagner avec sincérité sur votre voie yogique. 
Je suis diplômée de l’école Samyak Yoga en Inde et pratique depuis 5 ans hatha et vinyasa yoga.
Om Shanti
Clémence

Equilibre et Inversion

La posture d’équilibre sur les mains, Adho Mukha Vrksasana euphorise. Elle développe le courage et la confiance en soi.

Renforcement des bras et des poignets, alignement, équilibre et étirement seront recherchés.

Le vinyasa, le mouvement de liaison entre les postures dans les pratiques dynamiques sera étudié comme la recherche d’un équilibre sur les mains avec le saut en avant et en arrière.

Les postures d’inversions sont des postures dîtes de récupération, elles stimulent le système cardio-vasculaire, allègent les jambes en favorisant le retour veineux du sang et de la lymphe, redresse le dos, apaise et régénère l’esprit.