Sophie

 
Réservation de cours avec Sophie
Lorsque je découvre lʼAshtanga Vinyasa au Costa Rica en 2002, je comprends tout de suite que je viens de trouver ce que je cherchais depuis longtemps : une pratique de “feu” dynamique capable de renforcer tout le corps, tout en lʼassouplissant.
Cʼest à travers une pratique quotidienne autonome que jʼexpérimente cette méthode de transformation qui calme et tranquillise mon esprit et mʼapporte une confiance en moi accrue. A travers mes 3 années de formation à lʼEFAY, je découvre la véritable essence de cette méditation en mouvement induite par 3 éléments principaux :
– les drishtis (points de focalisation du regard) – la tenue des bandhas (verrous internes de sauvegarde de lʼénergie) – le vinyasa (synchronisation du souffle et du mouvement)
Certifiée Yoga Alliance depuis 2016, jʼenseigne lʼAshtanga depuis 4 ans et cʼest avec une grande joie que je partage aujourdʼhui mes connaissances à travers un enseignement attentif et personnalisé.
Namaste
Sophie
“Practice, practice and everything comes” Patthabi Jois.
Réservation de cours avec Sophie

Universal Yoga

Une classe typique d’Universal Yoga sera orientée autour de l’idée de créer un équilibre sur soi (physique, énergétique, émotionnelle et mentale) en utilisant les trois fils principaux de la pratique du yoga: le corps, le souffle et l’esprit.

Les asanas, les vinyasas, les techniques de respiration et les virages sur le tapis sont intégrés de façon créative.

L’objectif principal de la pratique n’est pas de se focaliser sur le corps, mais de se focaliser sur sa concentration, et son attention; de vous tourner vers l’intérieur, créant une atmosphère intérieure sereinement stable propice à la prise de conscience et au développement personnel.

Rona

 
I was living in Los Angeles, California for around ten years and there is where I deep into my yoga practice at yogaworks. Over there I had the opportunity to learned from my teachers and in a way they helped me to take the next step in my life; by deciding to go to Morocco and finish my teacher training there.
If I could transmit the feelings I have every time I finish a yoga class to my students, then this  is my mission:
To make you feel at peace with yourself by connecting to your feelings, to embrace certainty; that everything in life is perfect and that the universe is constantly supporting us.  We can always change the perspective of anything that happened to us and to open your heart to new ways to discover life.
I design each class to work those different areas through Asanas as the physical experience. We begin each class with meditation to root you down into the present moment and to make you feel at ease at the end of the class.
You’ll leave these class feeling satisfied with a workout for both your body and your mind; reconnected to life, to your loved ones and to yourself.
We are all one!
Rona Güereca

Je vivais à Los Angeles, en Californie, depuis une dizaine d’années et C’est là où j’ai approfondi ma pratique de yoga chez yogaworks. Là-bas, j’ai eu l’opportunité d’apprendre grâce à mes professeurs et, d’une certaine manière, ils m’ont aidé à franchir une nouvelle étape dans ma vie. En décidant d’aller au Maroc et d’y finir ma formation d’enseignant.
Ma mission est : De vous faire sentir en paix avec vous-même en vous connectant à vos émotions, pour embrasser la certitude; que tout dans la vie est parfait et que l’univers nous soutient constamment. Nous pouvons toujours changer la perspective de tout ce qui nous est arrivé et ouvrir notre cœur à de nouvelles façons de découvrir la vie.
Je conçois chaque classe pour travailler ces différents domaines à travers les Asanas comme expérience physique. Nous commençons chaque classe par la méditation pour vous enraciner dans le moment présent et pour vous permettre d’être détendu à la fin du cours.
 
Vous quitterez ses cours satisfaits d’une séance d’entraînement pour votre corps et votre esprit. reconnecté à la vie, à vos proches et à vous-même.
On ne fait qu’un!
Rona Güereca

Cindy

Mon enseignement est axé sur la libération des blocages et la remise en circulation de l’énergie à travers les postures, la respiration et la méditation.
Mes cours de Yoga sont un mélange de postures statiques et de mouvements du corps. Ils sont adaptés aux débutants.
Chaque cours commence par un moment de méditation avant de commencer la série de postures puis termine par du Pranayama (Techniques de Contrôle du Souffle) et de la Relaxation en Shavasana.
J’ai été formé par l’école Shiva Yoga Peeth en Inde et suis actuellement une nouvelle formation sur 3 ans en Hatha Yoga Traditionnel avec Denis Billo.
Om Shanti
Cindy

Clémence

 
 
Le yoga comme style de vie et manière d’être au monde: voici l’enseignement que je souhaite vous transmettre qui je l’espère aura la puissance d’illuminer votre vie. Je suis convaincue que la pratique régulière du yoga permet à chacun de trouver son équilibre et son ancrage dans ses particularités propres, d’être la plus belle et équilibrée version de soi-même. Ecoute, bienveillance et indulgence sont les valeurs que je souhaite vous transmettre, à pratiquer sur le tapis aussi bien qu’en dehors, en harmonie avec le monde et vous-même. 
Je propose un yoga de style hatha adapté à tous avec des variations pour tous les niveaux. Je mets lors de mes cours l’accent sur la méditation et tiens à vous accompagner avec sincérité sur votre voie yogique. 
Je suis diplômée de l’école Samyak Yoga en Inde et pratique depuis 5 ans hatha et vinyasa yoga.
Om Shanti
Clémence