Sophie

 
Réservation de cours avec Sophie
Lorsque je découvre lʼAshtanga Vinyasa au Costa Rica en 2002, je comprends tout de suite que je viens de trouver ce que je cherchais depuis longtemps : une pratique de “feu” dynamique capable de renforcer tout le corps, tout en lʼassouplissant.
Cʼest à travers une pratique quotidienne autonome que jʼexpérimente cette méthode de transformation qui calme et tranquillise mon esprit et mʼapporte une confiance en moi accrue. A travers mes 3 années de formation à lʼEFAY, je découvre la véritable essence de cette méditation en mouvement induite par 3 éléments principaux :
– les drishtis (points de focalisation du regard) – la tenue des bandhas (verrous internes de sauvegarde de lʼénergie) – le vinyasa (synchronisation du souffle et du mouvement)
Certifiée Yoga Alliance depuis 2016, jʼenseigne lʼAshtanga depuis 4 ans et cʼest avec une grande joie que je partage aujourdʼhui mes connaissances à travers un enseignement attentif et personnalisé.
Namaste
Sophie
“Practice, practice and everything comes” Patthabi Jois.
Réservation de cours avec Sophie

Ashtanga Yoga

Cours Ashtanga de 1h30 = 1 cours sur votre carte.
La singularité de l’Ashtanga par rapport aux autres types de yoga est la dynamique des séquences.
Cette méthode de Yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix.
Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

Héloïse

Après avoir découvert l’Hatha Yoga au Kerala en Inde, j’ai rencontré l’Ashtanga Yoga à Rennes et suis la formation des professeurs d’Ashtanga Vinyasa Yoga à l’EFAY à Paris.
C’est une pratique dynamique qui accorde le mouvement à la respiration, avec une respiration spécifique et une série de postures, salutation au soleil, posture debout, assise et inversée, dite de récupération.
Ces postures seront pratiquées et ajustées de manière progressive, selon les besoins de chacun. La série se finit par un moment de relaxation.
Je suis très contente de proposer ces cours à Pur Yoga et rappelle ce que la pratique recherche :
éveiller le fond de tranquillité qui persiste en chacun de nous.
Bonnes pratiques !
Héloïse