24 Mars 2018: Atelier​ de yoga « détox »: Accueillir l​es énergies ​du printemps

De 16h00 à 18h30
Au studio Puryoga à Rennes (Parc Oberthür) avec Marie
Tarif: 30€
Réservation en ligne 
Accessible à tous.
Températures plus douces, fleurs, bourgeons… au printemps la nature est en mouvement, l’énergie yang (Feu) revient dans notre environnement. Cette période est propice à l’action et à la prise de décision ! Mais le corps est souvent lourd à la sortie de l’hiver…
C’est le moment de nettoyer le corps et d’apporter plus de clarté au mental pour se débarrasser de « ce qui n’est pas bon pour soi, ici et maintenant ».
Je vous propose un atelier pour aborder les énergies du printemps et pratiquer un Hatha Yoga Intégral où les torsions et les étirements sont à l’honneur.
Je puiserai dans des techniques de Kundalini et de Yoga tibétain pour travailler sur nos organes internes en stimulant les méridiens du foie et de la vésicule biliaire.
Sur le plan émotionnel nous parlerons de la canalisation de la colère qui est associée à ces organes.
Cette séance « détox » permettra d’améliorer la digestion, pour mettre notre deuxième cerveau au diapason de cette belle saison (amélioration du sommeil, diminution du stress).
L’atelier se déroule sur 2H30, en douceur et profondeur avec : Un peu de théorie et de partage sur les énergies du printemps Kryas (purification) : nous emprunterons des pratiques de Kundalini yoga et de yoga tibétain Pratique posturale de Hatha yoga : Let’s twist ! Zoom sur le système digestif et les étirements Yoga nidra Méditation
De 16h-18h30 Tarif: 30€
Réservation en ligne 

17 février 2018: Atelier Yoga:  » Développer le chakra sacré, pratiquer avec fluidité » avec Marie

 
De 14h00 à 16h00
Au studio Puryoga à Rennes (Parc Oberthür) avec Marie
Tarif: 30€
Réservation en ligne 
Pratique intégrale de Vinyasa et Yin yoga
Je propose un atelier pour expérimenter le yoga comme une danse méditative, avec une pratique fluide qui nous invite à harmoniser un peu plus « Svadisthana », notre deuxième chakra.
Nous insisterons sur l’ouverture des hanches, l’étirement du psoas, la circulation des liquides du corps… et partagerons la philosophie de ce chakra en lien avec l’élément de l’eau, le siège de la créativité et des émotions…
Au programme :
    • Un peu de théorie sur le centre d’énergie du chakra sacré
    • Les tendances liées à un chakra sur-actif ou sous-actif : les implications sur le corps et l’esprit
    • Les postures qui permettent d’équilibrer le chakra sacré
    • Une méditation en lien avec l’eau
Tarif 30€
Réservation en ligne 
La samedi 17 février de 14h00 à 16h00
 

Sophie

 
Réservation de cours avec Sophie
Lorsque je découvre lʼAshtanga Vinyasa au Costa Rica en 2002, je comprends tout de suite que je viens de trouver ce que je cherchais depuis longtemps : une pratique de “feu” dynamique capable de renforcer tout le corps, tout en lʼassouplissant.
Cʼest à travers une pratique quotidienne autonome que jʼexpérimente cette méthode de transformation qui calme et tranquillise mon esprit et mʼapporte une confiance en moi accrue. A travers mes 3 années de formation à lʼEFAY, je découvre la véritable essence de cette méditation en mouvement induite par 3 éléments principaux :
– les drishtis (points de focalisation du regard) – la tenue des bandhas (verrous internes de sauvegarde de lʼénergie) – le vinyasa (synchronisation du souffle et du mouvement)
Certifiée Yoga Alliance depuis 2016, jʼenseigne lʼAshtanga depuis 4 ans et cʼest avec une grande joie que je partage aujourdʼhui mes connaissances à travers un enseignement attentif et personnalisé.
Namaste
Sophie
“Practice, practice and everything comes” Patthabi Jois.
Réservation de cours avec Sophie

Universal Yoga

Une classe typique d’Universal Yoga sera orientée autour de l’idée de créer un équilibre sur soi (physique, énergétique, émotionnelle et mentale) en utilisant les trois fils principaux de la pratique du yoga: le corps, le souffle et l’esprit.

Les asanas, les vinyasas, les techniques de respiration et les virages sur le tapis sont intégrés de façon créative.

L’objectif principal de la pratique n’est pas de se focaliser sur le corps, mais de se focaliser sur sa concentration, et son attention; de vous tourner vers l’intérieur, créant une atmosphère intérieure sereinement stable propice à la prise de conscience et au développement personnel.

Rona

 
I was living in Los Angeles, California for around ten years and there is where I deep into my yoga practice at yogaworks. Over there I had the opportunity to learned from my teachers and in a way they helped me to take the next step in my life; by deciding to go to Morocco and finish my teacher training there.
If I could transmit the feelings I have every time I finish a yoga class to my students, then this  is my mission:
To make you feel at peace with yourself by connecting to your feelings, to embrace certainty; that everything in life is perfect and that the universe is constantly supporting us.  We can always change the perspective of anything that happened to us and to open your heart to new ways to discover life.
I design each class to work those different areas through Asanas as the physical experience. We begin each class with meditation to root you down into the present moment and to make you feel at ease at the end of the class.
You’ll leave these class feeling satisfied with a workout for both your body and your mind; reconnected to life, to your loved ones and to yourself.
We are all one!
Rona Güereca

Je vivais à Los Angeles, en Californie, depuis une dizaine d’années et C’est là où j’ai approfondi ma pratique de yoga chez yogaworks. Là-bas, j’ai eu l’opportunité d’apprendre grâce à mes professeurs et, d’une certaine manière, ils m’ont aidé à franchir une nouvelle étape dans ma vie. En décidant d’aller au Maroc et d’y finir ma formation d’enseignant.
Ma mission est : De vous faire sentir en paix avec vous-même en vous connectant à vos émotions, pour embrasser la certitude; que tout dans la vie est parfait et que l’univers nous soutient constamment. Nous pouvons toujours changer la perspective de tout ce qui nous est arrivé et ouvrir notre cœur à de nouvelles façons de découvrir la vie.
Je conçois chaque classe pour travailler ces différents domaines à travers les Asanas comme expérience physique. Nous commençons chaque classe par la méditation pour vous enraciner dans le moment présent et pour vous permettre d’être détendu à la fin du cours.
 
Vous quitterez ses cours satisfaits d’une séance d’entraînement pour votre corps et votre esprit. reconnecté à la vie, à vos proches et à vous-même.
On ne fait qu’un!
Rona Güereca